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4日目

昨日は残業日。

夕飯は外食だったので、いつもよりカロリー高めの夕飯になったと思う。

今朝の運動は、ウォーキング30分程度と、足の筋トレ少し。

時間がなくてヨガは出来なかった。

アルファリポ酸サプリを飲んでたが、フォースコリーも追加した。

昨日はむくみがあったので、メリロートサプリも飲んだ。


スタート時からの体重増減 +0.4kg
体脂肪率増減 -0.5%


いつになったら体重減るのかしら。

ちなみにちょっと便秘気味。


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by hikamizu | 2018-06-29 10:33 | 禁酒ダイエット | Trackback | Comments(0)

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