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24日目

今朝の運動

ウォーキング30分
フラフープ10分弱
筋トレ、ヒップアップ運動、ヨガ


スタート時からの体重増減 -0.6kg
体脂肪率増減 -1.3%


女子日も終わり、痩せ期突入です。

最近の食事のとり方は、朝に炭水化物を摂るようにして
昼は野菜・ヨーグルト・スープくらい
夜は炭水化物抜きでおかずのみ。

時々、夜に麺類食べたり昼にパン食べたりしてるけどね。

そろそろ禁酒して一ヶ月になるけど、もう一ヶ月くらい続行しようかな。


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by hikamizu | 2018-07-19 14:21 | 禁酒ダイエット | Trackback | Comments(0)

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